Aamla: आवला खाने की फ़ायदे और नुकसान

Aamla: आवला खाने की फ़ायदे और नुकसान 

आवला हमारे शरीर के लिए एक वरदान सा है, आवले को आप चाहे जैसे खाए हर तरीके से कामगर होता है, जिसे भारतीयत करौदा भी कहा जाता है, आयुर्वेद में एक महत्वपूर्ण औषधि फल है, आवले में बिटामिन सी भरपूर मात्रा में पाई जाती है, और इसका उपयोग हम कई बीमारियों को सही करने के लिए भी उपयोग में लेते है आइये जानते है बिस्तार से | 

सबसे पहले बात करेंगे आवला में पाने जाने वाले औषधि या पोषण तत्व के बारे में |

हम जानते है की आवला में औषधि या पोषण तत्व में बिटामिन सी और महत्वपूर्ण खनिज अधिक मात्रा  पाई जाती है और इससे क्या -क्या हमारे जीवन में महत्वपूर्ण पदार्थ मिलते है, और इसका सेवन करने से आपके शरीर पर क्या असर पड़ता है, और इसका स्वास्थ्य और लाभ के बारे में चर्चा करते है | 

आवला में मिलने वाले पोषक तत्व

• कैल्शियम

• बिटामिन सी 

• फ्लेवोनोइडस 

• आयरन 

• फाइबर

• एंटी-ऑक्सीडेंट

• फास्फोरस 

• गेलिक एसिड 

आवले की उत्पादन की बात करते है 

आवला का मुख्यत: कई देशो से उत्पादन होता है, भारत नेपाल और अन्य कई देश से आवला का उत्पादन होता है, अगर हम बात करें इसकी स्वरुप के तो ये आवला का पेड़ कई आकर का होता है, जैसे की छोटा बड़ा गोल और अन्य कई प्रकार के इसका आकर होता है, एवं अच्छा उत्पाद भी होता है |

आवला मुख्य रूप से कितने प्रकार के होते है 

• एक बनारसी आवला होता है, यह आकर में बड़ा और गदेदार होता है |

• बात करते है चकिया आवला का यह आकर में थोडा छोटा होता है लेकिन अच्छा होता है |

• और यह फ़्रांसिसी आवला हम आपको बता दे की इससे तेल लिकालने और ज्मेंयादतर औषधियों के उपयोग

•  के लिए उगाया  जाता है |

• फिर हथिझुल आवला यह आकर में सबसे बड़ा और सबसे मजबूत होता है, और आपको बता दू  की इसका

•  उपयोग खाद पदार्थो में किया जाता है, और ये गुच्छो में फल लगते है |

आवला से बालो लाभ 

अगर हम बात करें आवले को तो आवला को खनिज की भण्डार भी कहा जाता है अगर बालो की बात की जाये तो आवले को सेवन करना हो चाहे बालो में लगाना हो दोनों ही तरीके से बेहद ही लाभदायक होता है आवला बालों की ग्रंथियों को तेजी से बढ़ता है आवला में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट बालो को फायदा पहुचता है इसमें बिटामिन सी की मात्र भी भरपूर मात्रा में पाया जाता जो बालो के वृद्धि में मदद करता है |

आपको आवला में मिलने वाले कई ऐसे लाभों के बारें में बताने वाले है 

1- आवला आँखों की रोशनी बढ़ाने में बहुत ही मददगार होती है |

अगर हम बात करें आवला की तो अगर आप आवले की सेवन करते है तो आपको बता दे की आवला में आखो की समस्याओ को सही करने में मदद करने वाली बिटामिन A की मात्रा पाई जाती है जो आखो के लिए बहुत ही लाभदायक होता है |

2  अगर आवला के सेवन करते है तो ह्रदय स्वस्थ्य रहता है |

आप अगर नियमित आवले का सेवन करते है तो आप का कोलेस्ट्राल कम करने में बहुत ही फायदेमंद होता है, और ब्लड प्रेसर को नियंत्रित करने में  भी मदद करना है और इसमें मौजूद एंटी-आक्साइड ह्रदय सम्बंधित बीमारियों को प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है, और ह्रदय को मजबूत बनता है |

3  अगर लीवर और किडनी में समस्या हो तो सही करने में मदद करता है |

आप जानते है की आवला से लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाने में कार्य करता है, और लीवर और किडनी को मजबूत एवं रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है, और इसकी समस्याओ को बाहर निकालने में मदद करता है, और यह हमारे शरीर में स्वस्थ बनाये रखने में भी मदद करता है |

4 पाचन तंत्र के लिए कितना लाभदायक है आवला 

अगर बात की जाये आवले की तो आवला एक नहीं अनेक औषधि है, आवला का सेवन करने से हमारे शरीर की पाचन तंत्हरा को मजबूत बनती है, लोगो को पता है, की आवला में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, और हमें इससे पाचन तंत्र सुधारने में इसका मदद मिलता है, और यह कब्ज, गैस, एसिडिटी, और अपच बिमारियो को सही करता ठीक करता है |

5- आवला का अन्य लाभ 

आवला में खटास पाया जाता है, आवला में बिटामिन सी, कैल्शिय, फ्लेवोनोइडस, आयरन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट, फास्फोरस, गेलिक एसिड, आदि पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जिससे आवले को बहुत ही गुणवान बनती है, और इसका उपयोग हम कई बीमारियों या रोग को सही करने के लिए उपयोग में लाते है अगर आप आवले की सेवन करते है तो आपको ज्यादा स्वस्थ्य रहने की चांस रहेगा |

सावधानिया 

• आपको आवले की सेवन सिमित मात्र में करनी चाहिए |

• आपको अगर स्वस्थ्य सम्बंधित कोई समस्या है तो आपको आवले की सेवन डॉक्टर के परामर्श से लेनी

•  चाहिए |

• आवले का सेवन अगर आप कर रहे है तो आपने शरीर के प्रतिक्रिया पर भी ध्यान देनी चाहिए |

Disclaimer: यह जानकारी सामान्य ज्ञान और उपलब्ध डेटा के आधार पर लिखी गई है, यह योजना वास्तविकता हो सकती है या नहीं, इसकी पुष्टि के लिए अधिकृत स्रोतों से जानकारी प्राप्त करना उचित होगा, किसी भी ऑफिसियल वेबसाईट पर संपर्क करना आवश्यक है |