Pyaj : क्या आपको पता है प्याज के कितने फ़ायदे है

क्या आपको पता है प्याज के कितने फ़ायदे  है

आज के समय में लोग ज्यादा से ज्यादा फ़ास्ट फ़ूड खाना पसंद करते है, जो उनकी सेहत के लिए बहुत हानिकारक है, अगर लोग ठीक से सोच पाए तो फ़ास्ट फ़ूड के अलावा भी हम बहुत सी ऐसी चीजे खा रहे है जो खाने में बहुत ही स्वादिस्ट है, और इनमे पौष्टिकता का भी भरपूर मात्रा में  मौजूद होती है, इन्ही में से एक आज हम आपको बताने वाले है प्याज के बारे में |

आपको पता होगा की हर घर में प्याज के बिना कोई भी सब्जी हो अधूरी लगती है,प्याज  एक ऐसी सब्जी है जो भारतीय रसोई में आसानी से मिल जाती है, इसे खाने के अनेक तरीके है, इसे सलाद के रूप में खा सकते है या फिर उसकी सब्जी बनाकर खा सकते है, दोनों ही तरीको से बहुत ही फायदामंद है और शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है |

1- आज हम बात करेंगे प्याज के गुणों और उसके अनेक फ़ायदे की 

1- अगर आप खाते है प्याज तो जान लीजिये फायदे 

• प्याज आपके ह्रदय और स्वास्थ्य दोनों को बेहतर बनाता है |
• प्याज में मौजूद एंटीओक्सिदेंट्स को और फ्लोवोनायड्स को बहुत ही ज्यादा स्वस्थ्य रखते है |
• यह आपके शरीर के रक्तचाप को नियंत्रित करने और कोलेस्ट्राल को कम करने में काफी मदद करता है |

2- आपके शरीर में डायबिटीज को बहुत ही लाभ पहुचती है |

• प्याज में मौजूद क्रोमियमइन्सुलिब संदेहशिलता को भी बढाता है |

• प्याज आपके शरीर के रक्त शर्करा को भी नियंत्रित करने में मदद करता है |

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3- आप अगर प्याज का सेवन करते है तो कैसंर से भी बचाव होता है 

• प्याज में सल्फर की मात्र मौजूद होते है |

4- पाचन शक्ति को भी मजबूत करती है |

• प्याज में मौजूद मजबूत फाइबर पाचन तंत्र को अच्छा करता है |
• प्याज पेट के अच्छे बैक्टेरिया को बढ़ने में मदद करता है |

5- प्याज हड्डियों को भी मजबूत करता है |

• प्याज में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है |
• प्याज का सेवन करने से गठिया और जोड़ो के दर्द को राहत दिलाने में मदद करता है |

6- इम्युनिटी सिस्कोटम को भी मजबूत करता है |

• आपको बता दें प्याज में बिटामिन सी0 की मात्रा भी मिलता है, जो शरीर को प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है |
•  प्याज बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने काफी हद तक सहायक होता है |

2- गुण खाने के अनेक फायदे 

1- मानव शरीर त्वचा को चमकदार बनाता है |

• गुण एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिनमें जिंक और सेलेनियम दोनों होता है भी होता है |
• अगर आपके शरीर पर मुहासे और झाइया आते है तो इसे भी कम करता है |

2- गुण शरीर के इम्युनिटी सिस्टम को भी बढाता है |

• गुण संक्रमण जैसे सर्दी, खासी और फ्लू जैसे बीमारियों से सुरक्षा देता है |

3- मजबूत करता है हडडीयो को भी 

• गुण में कैल्शियम फास्फोरस और मैग्नीशियम होते है |
• गठिया और जोड़ो में राहत देता है |

4- गुण खून को भी बढाता है |

• गुण रक्त को साफ करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है |
• और साथ ही साथ एनीमिया में भी फायदेमंद है |

6- गुण में उर्जा का अच्छा खाता स्रोत भी होता है  |

• अगर हम हम बात करें तो गुण प्राकृतिक रूप से शुगर का अच्छा स्रोत है |
• अगर आप गुण का सेवन करते है तो थकन और कमजोरी दूर करता है |

7- पाचन शक्ति को शुधार्ता है |

• गुण पेट में पाचन एंजाइम को सक्रीय करता है और एसिदितियो को कम करता है |
• यह काब्ज और गैस की समस्या का समाधान भी करता है |

Disclaimer: यह जानकारी सामान्य ज्ञान और उपलब्ध डेटा के आधार पर लिखी गई है, यह वास्तविकता हो सकती है या नहीं, इसकी पुष्टि  के लिए अधिकृत सरकारी स्रोतों से जानकारी  प्राप्त करना उचित होगा, इस आर्टिकल का उद्धेश्य जन जागरूक तक पंहुचा है किसी की भावनाओ को ठेस पहुचना नहीं है |