गर्मी के दिनों में कैसा पानी पीना चाहिए

गर्मी के दिनों में कैसा पानी पीना चाहिए 

हम सभी जानते है की अक्सर गर्मी के दिनों में अधिकतर लोग ठण्ड पानी पीना पसंद करते है, लेकिन सोशल मिडिया और हेल्थ अक्स्पर्ट्स अक्सर ठंडा पानी ना पिने की सलाह देते है, क्या आप जानते है की हर तापमान का पानी अपनी समय पर पिने से शरीर को अलग फायदा पहुचाता है, जरुरी यह है की आप सही समय पर सही तापमान का पानी पियें जिससे सेहत को नुकसान की बजाय लाभ मिलता है |

ठंडा पानी कब पीना चाहिए 

आप अगर योग करते है और या फिर एक्सरसाइज के बाद ठंडा पानी पिने से मसल्स जल्दी रिकवर होती है शरीर का दर्द भी कम होता है गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखने के लिए आप शादा पानी एवं निम्बू पानी या किसी मौसमी फल, या जूस के रूप में सेवन कर सकते है जो बहुत ही फायेदे मंद होता है  

कमरे का तापमान कितना होना चाहिए 

आप हमेशा ऐसा पानी पीजिये जो मिनिरल से भरपूर हो जैसे कच्चे बर्तन में पानी रखकर पानी पिने से बहुत ही फायदा होता है |

पानी को कर्म करके कब पीना चाहिए 

आप जब सुबह उठते है तो सबसे पहले गुनगुना या नार्सुमल ठंडा पानी पीना चाहिए खाली पेट शरीर से टाक्सीस  बाहर निकलने और मेटाबालिज्म को बूस्ट करने में सहायक होता है इस लिए खाली पेट पानी पिने से बहुत फायदा होता है |

आपके खाने के बाद बेहतर पाचन और गैस एसिडिटी जैसी समस्याओ से बचाव के लिए फायदामंद होता है | अकेले रहने से मस्तिक पर बुरा प्रभाव पड़ता है, और इससे कई दुष्प्रभाव आपके शारीर पर देखे जा सकते है अकेलेपन से दुसरे व्यक्ति से अलगाव रहने से व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर बहुत खतरनाक प्रभाव पड़ता है की अक्सर देखा गया है की जो लोग अकेले या एकांत में रहना पसंद करते है वे अवसाद का शिकार हो जाते है वही कुछ लोग अकेले रहने को आत्म विकास के रूप में देखते है अकेलापन या अकेले रहना  मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर बहुत खतरनाक प्रभाव पड़ता है, कहा जाता है की हर चीज के अच्छे और बुरे दोनों प्रभाव शाली होते है, एक और शोधकर्ता का कहना है की अकेले रहना  मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर बहुत फायदामंद प्रभाव  पड़ता है क्योकि उस दौरान वह गुणवत्ता का शिकार नहीं है इस लिए आप अगर स्वस्थ्य रहना चाहते है तो अकेले न रहने का प्रयास करें या कुछ न कुछ करने का प्रयास जरुर करें |

उम्र और बजन के हिसाब से कितना पानी पीना चाहिए 

एक वयस्क आदमी को दिन में 2-3 लीटर पानी किना नार्मल होता है जो शरीर के लिए जरुरी होता है 

Disclaimer: यह जानकारी सामान्य ज्ञान और उपलब्ध डेटा के आधार पर लिखी गई है, यह योजना वास्तविकता हो सकती है या नहीं, इसकी पुष्टि के लिए अधिकृत स्रोतों से जानकारी प्राप्त करना उचित होगा, किसी भी ऑफिसियल वेबसाईट पर संपर्क करना आवश्यक है |